温活とは
温活とは、自分から身体を温めて、体の体調不良を改善する”健康法”のことです。
温活には美容、健康、病気療養など、様々な効能があります。自主的に、身体を温めて、休むことで、心身共に健康になります。
身体を温めることはとっても、健康に良いんです。軽い鬱症などにも効果が出ると思います。
このサイトを見て、皆様も身体を温めて健康に近づきましょう。
温活するメリット
現代人は冷え性の方が多いです。そんな現代人におすすめなのが温活。手軽ななものから始めて健康を目指しましょう。病は気から。温活をして気を整えて病から身を守りましょう。
”寒い冬、冷房で冷える夏、季節の変わり目でよく風邪を引く秋、どの季節にも温活が大事です。温活によって健康が整えられ、心身ともに健康になります。このサイトで温活について知り、ほっこりしていきませんか？”
貴方はどのタイプの冷え性？
冷え性疑い軽度の貴方へ
軽度冷え性の貴方、寒い季節でモコモコマフラーやモコモコ靴下を履く、
厚い服装にして体を温めて、心も体も健やかになり、心身健康を目指しましょう！
おすすめページ冷え性対策→温活グッズ、温活ルーティン
冷え性疑い中度の貴方へ
中度冷え性の貴方、身体の不調が感じ始める頃。
体外からだけでなく、日常的に体のうちから温かくするを心かけること。
・生姜紅茶、ホットココアなど飲み物
・温野菜、温スープなどの食事
おすすめ冷え性対策→温活フード（レシピがあります）
冷え性疑い重度の貴方へ
6から9個も当てはまった貴方は、重度の冷え性である。
”冷えは万病の元病”という言葉がある、身体のだるさや下痢、月経不順、不眠、肩こり、頭痛などの不調が起こりやすくなる。
典型的な症状は以下になる
・上半身は特に冷えを感じていないが、手足は冷たいといわれる
・気温・運動など暑くなる直後に、胸より上が熱くなり大量の汗が出る
・手のひらや足の裏などにじっとりと汗をかく
放っておくと内臓の働きが悪くなり、免疫力が低下。風邪や感染症などにかかりやすくなる。
毎日お風呂に入りましょう！
おすすめ冷え性対策→温活とお風呂